Aqui vai o que pude entender com minha experiência:
MODO FOCADO
*Oque é: Deixar acumular na mente ernegia que geramos naturalmente.
Vantagens:
- Memória mais ativa;
- Maior foco quando esta fazendo algo que gosta, ou que não seja entediante;
- Maior percepção das coisas ao redor;
- Maior cuidado com oque fala;
- Maior preucupação com coisas a fazer.
Contras:
- Maior procrastinação;
- Muitos pensamentos negativos (depressão);
- Muita Ansiedade;
- Valorização exagerada do que não tem ou do que perdeu.
- Vontade quase irresistivel de entrar no piloto altomático (ou osmose mental se preferir)
É um tanto simples, mas muito difícil para um TDAH, pois, envolve relaxar o corpo e não fazer movimentos desnecessários (como bater pé ou batucar na mesa).
--> "Um geito para facilitar isso é se imaginar como se estivese sonolento, alêm de se imaginar como se o seu corpo estivesse pesando muito".
É muito dificil permanescer muito tempo nesse estado, pois depende de:
- Força de vontade;
- Situação atual da área que mais te importa na sua vida (financeira, sentimental, profissional, saúde, etc);
- Necessidade de foco na hora.
Desde que entendi esses 2 estados, só permaneço nesse modo quando tenho que trabalhar (com conferências ou algo que precise de muita atenção) ou estudar. Claro que as vezes não dá para aguentar, assim libero um pouco de ernegia com movimentos depois continuo com o corpo relaxado.
MODO HIPERATIVO
*Oque é: Liberar escesso de ernegia que acumula na mente.
Vantagens:
- Menos procrastinação;
- Paz interior;
- Maior iniciativa;
- Ajuda em casos de frustrações.
- Maior controle sobre a osmose mental
Contras:
- Muita desconcentração;
- Menos interesse em coisas essenciais para boa vivência (convivio social, hob's construtivos);
- Memória fraca, alêm de não parar para tentar lembrar se tem algo para se lembrar.
A Coisa mais fácil que tem é ficar neste estado, basta descarregar toda ansiedade, ou acumulo de pensamentos negativos com movimentos....
Agora, o como, depende do lugar:
- Se for escritório, pode balançar as pernas em baixo da mesa, e se não tiver ninguem olhando...balançar a cadeira vagarosamento para os lados;
- Se estiver em um lugar totalmente livre, faça uma dancinha (quem não faz isso quando esta sozinho no elevador por exemplo)
- Só fico neste modo quando estou livre de obrigações, quando preciso trabalhar em algo entediante ou repetitivo, contanto eu faça conferência depois ultilizando o outro modo;
- Pode acontecer de voce, assim como eu, não ter mais vontade de se movimentar por já estar muito acostumado com o Modo Focado, neste caso, basta forçar.
- Nem todos os movimentos o fazem ficar neste modo (pois se fosse assim, bastaria caminhar ou correr que já serviria). Voce terá que descobrir aqueles que te geram mais conforto.
